Arapça

تناول وجبات صغيرة ومتكررة. تجنب الوجبات الكبيرة.
• تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
• فضّل المشروبات الدافئة بدلًا من الساخنة جدًا أو الباردة جدًا.
• تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والحامضة والمقلية.
• اشرب 0 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
• تناول الطعام في بيئة هادئة ومريحة.
• اختر أطعمة غنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير.
• مارس الرياضة بانتظام وحاول تجنب التوتر.

İngilizce

Eat small, frequent meals. Avoid large meals.
• Eat slowly and chew well.
• Prefer warm drinks rather than very hot or very cold ones.
• Avoid fatty, spicy, sour, and fried foods.
• Drink at least 0 glasses of water daily.
• Eat in a quiet, relaxing environment.
• Choose probiotic-rich foods such as yogurt and kefir.
• Exercise regularly and try to avoid stress.

(5000 karakter kaldı)
Arapça
İngilizce

İçindekiler

Son çeviriler

devamını göster›
ADS - REKLAMLAR